Il-guru tal-freediving tar-Renju Unit EMMA FARRELL tisfida grupp minn Kapaċità ta' Għadds, il-karità tad-diving għal persuni b’diżabilità, biex tibda kors Try Freediving. Fotografija minn ROB WHITE
Meta taħseb fi freediver, lil min tirstampa? Tanya Streeter bil-libsa tal-fidda u xagħar blond tul qaddha għadis aktar profond minn kull bniedem quddiemha? Jew William Trubridge jgħum breaststroke 'l isfel u lura għal 100m plus? Aħseb li huwa biss is-super-fit li jista 'free dive?
Aqra wkoll: Ġdid fuq Netflix: The Deepest Breath
Imma x'jiġri jekk tkun nieqsa sieq? Paralizzat minn qadd 'l isfel? Paralizzat minn għonq 'l isfel? Inti xorta tista 'freedive?
Minn meta bdejt il-karriera tiegħi ta’ tagħlim tal-freediving fl-2003, ħdimt ma’ ħafna nies li qed jiffaċċjaw sfidi għan-nifs jew il-moviment fiżiku tagħhom fl-ilma, iżda dan ix-xogħol sar aktar strutturat meta ħdimt ma’ għawwiema Paralimpiċi fit-tħejjija għal-logħob Paralimpiku ta’ Rio. , bħala parti mit-tim li għenhom jiksbu 30 midalja fil-pool.
Meta ġejt avviċinat mill-karità Dive Ability dwar l-għoti ta' togħma lill-bugħaddasa b'diżabbiltà tal-freediving, rajtha bħala opportunità mill-aqwa biex naqsam l-għarfien tiegħi u niftaħ id-dinja tal-freediving għal aktar nies. Ħadt flimkien tnejn mill-għalliema tiegħi, Zoe u Jorgen (Team Strandquist), u għallimna verżjoni adattata ta’ tagħna Ipprova freediving kors.
il Ipprova freediving kors jgħaqqad teorija u eżerċizzji tan-nifs ma 'eżerċizzji fil-pool. L-istudenti l-ewwel jipprattikaw l-apnea statika (li żżomm in-nifs waqt li tkun għadha fuq il-wiċċ), u l-apnea dinamika, li hija tulijiet ta 'għawm taħt l-ilma, bi jew mingħajr xewk. Inġibu dan il-kors lil bugħaddasa bi kwadripleġja, paraliżi ċerebrali, sklerożi multipla, sindromu ta’ Asperger, riġlejn neqsin u kundizzjonijiet multipli.
‘Li jgħallmu lill-membri ta’ Dive Ability kien ta’ ferħ peress li setgħu jiskopru għalihom infushom li kulħadd jista’ jitgħallem l-għaddasa’
Meta ngħallem il Ipprova freediving kors għal studenti abbli, dejjem nisħaq li l-freediving huwa għal kulħadd, u nsemmi bosta detenturi ta' rekords fil-50 sena u lil hinn. Dan definittivament ħabat mal-membri tal-Abbiltà tal-Għasa, li ħafna drabi jħaddnu sfidi li oħrajn iħossu li jistgħu ma jkunux possibbli għalihom.
Matt Colliard, l-uffiċjal tal-informazzjoni tal-karità, huwa wkoll quadriplegic, u Advanced Open Water Diver. "Jekk għandek in-nies it-tajba madwarek u l-appoġġ it-tajjeb, tista 'tagħmel kważi kull ħaġa," qalli. Jaħdem biex juri lin-nies b'diżabbiltà eżatt x'jistgħu jiksbu kemm ġewwa kif ukoll barra mill-ilma, u kien tassew ħerqan li jagħti għadis ħieles a go.
Meta ngħallmu l-apnea statika, għandna ċerti proċeduri biex nibdew u ntemmu n-nifs. Jekk libsa tkun tajba biżżejjed, nibdew lin-nies mimduda fuq daharhom fl-ilma. Dan jaħdem tajjeb jekk il-ġisem ikun rilassat u maħlul, iżda b'xi diżabilitajiet fiżiċi dan jista' jkun skomdu, għalhekk kellna naddattaw il-pożizzjoni biex tkun adattata għal kull bugħaddas.
Bl-istess mod, li ġejjin, inħobbu l-istudenti jkollhom iż-żewġ idejn fuq in-naħa tal-pixxina u saqajhom taħthom b’saqajhom fil-qiegħ qabel ma jerfgħu rashom biex jieħdu n-nifs. Dan kien delikat għal ħafna mill-istudenti - għalhekk użajna żewġ ħbieb għal kull bugħaddas biex ngħinu biex inġibuhom mill-istatika.
Il-buddying korrett huwa essenzjali fil-freediving, u din kienet opportunità biex turi kemm hi importanti r-relazzjoni buddy/buddy. Mhux biss kienet meħtieġa komunikazzjoni ċara, iżda fiduċja u ħafna idejn biex jgħinu biex jiġi żgurat li l-għaddas iħossu sigur fl-ilma.
Għal Matt, kellna kwistjoni miżjuda. Mhux biss kien jeħtieġ li żewġ persuni jduruh fuq dahru u jrabbuh, iżda kien hemm ukoll il-kwistjoni ta 'kif seta' jikkomunika lill-ħbieb tiegħu waqt l-istatika.
Sarah u Pedja kienu ħbieb tiegħu, u Zoe kienet qed tagħti struzzjonijiet. Meta kien ħa nifs ta’ qabel l-għaddasa, daruh fuq quddiem u mbagħad Zoe daħlet taħt l-ilma biex tkun tista’ tara wiċċu l-ħin kollu. Meta ħass li ried jitla’ ħadlu rasu, u Sarah u Pedja ħarġuh mill-ilma biex ikun jista’ jieħu n-nifs minnufih.
“Sarah u Pedja jafuni tassew tajjeb u kif jimmaniġġjawni taħt l-ilma,” qal Matt. “Għallaqt għajnejja waqt li nifs. L-ewwel darba ma tantx kont rilassat u moħħi kien qed jgħidli biss biex nieħdu n-nifs, u deher qisu żmien twil, allura dak huwa meta tajt is-sinjal. Kien bilkemm 15-il sekonda.
Imma fil-klassi kont qed tkellimna permezz ta’ illaxkar qabel ma nqalbna fil-fatt, għalhekk it-tieni darba kont naf x’għandek nistenna u kont naf li l-ħbieb tiegħi setgħu jdawwruni pjuttost faċilment. Allura, progressivament, sirt aktar fit-tekniki ta 'rilassament. Kont qed nipprova nagħlaq kollox u nirrilassa u ngawdi l-esperjenza.
“L-aħħar hold tiegħi kien ftit inqas minn minuta. Jiena naħseb li kieku għamilha regolarment żgur tiżdied. Imma verament sorpriża li kienet minuta. L-ewwel u t-tieni nifs ħassu qisu żmien twil ħafna, iżda l-aħħar waħda kienet ħafna itwal u ħassejtni aktar rilassat. Stajt inżomm nifs għal aktar żmien għax kont rilassat.”
Wara l-istatika, li boasted ħinijiet għal xi nies ta 'aktar minn żewġ minuti, aħna mċaqalqa fuq apnea dinamika. Għal ħafna mill- scuba diversi dan kien delikat, għax jew kienu jonqsu sieq, jew ma kellhomx biżżejjed użu ta 'riġlejhom. Għal Mark, li kien amputat, poġġiejna xewka waħda tal-karbonju ħafifa u iżgħar u kien 'il bogħod, jgħum tant malajr li tħabtu biex ilaħħqu miegħu.
Għall-oħrajn, aħna kkonċentraw fuq dinamiċi bla xewk, użaw il-qawwa ta 'armi tagħhom biex iżommuhom imbuttati. Din hija oerhört effettiva u kienet it-teknika li użajt mal-preżentatur tat-televiżjoni Arthur Williams, li huwa paraplegiku, meta għallimtu jgħodd f’xejn għal programm televiżiv ta’ Channel 4.
Ladarba ksibna l-ippeżar tajjeb għal kull student, u biżżejjed ħbieb għas-sigurtà, użajna l-pool kollu biex nesploraw il-freediving.
Inħobb ngħallem lil dawk li jibdew fl-għaddasa ħielsa, għax huma dejjem sorpriżi u mistagħġbin dwar kemm għamlu tajjeb. It-tagħlim tal-membri ta’ Dive Ability kien ta’ ferħ, għax setgħu jiskopru waħedhom li kulħadd jista’ jitgħallem il-freedive. Għal Zoe, Jorgen u jien, kienet ukoll opportunità li nagħtu l-ħin u l-kompetenza tagħna għal kawża tal-għaġeb u mazz ta’ nies meraviljużi.
U l-aħħar kelma trid tmur għand Matt, li jgħid lill-persuni b’diżabilità kollha li jiltaqa’ magħhom: “Il-motto tiegħi hu: Ieqaf bilqiegħda d-dar. Hemm opportunitajiet hemmhekk. Għandna n-nies it-tajbin, l-esperjenza, it-tagħmir – huwa dwar li noħorġu mis-siġġu u nagħmlu xi ħaġa differenti”.
Jekk tixtieq tieħu sehem fi freediving jew scuba diving b'Dive Ability, iċċekkja l-websajt tagħha.
Mur Freediving: Emma Farrell hija waħda mill-għalliema tal-freediving ewlenin fid-dinja u s-sid ta’ Mur Freediving, li tipprovdi korsijiet ta’ freediving, vaganzi u avvenimenti. Hija l-awtur tal-ktieb Nifs wieħed, Riflessjoni Fuq Freediving, deher ħafna drabi fuq it-TV u ħadmet ma’ atleti Olimpiċi u Paralimpiċi tal-ogħla livell biex itejbu l-prestazzjonijiet tagħhom bl-użu ta’ tekniki ta’ freediving u yoga.
Ritratti minn Rob White / marinepix.co.uk
Ukoll fuq Diversnet: Powell & Farrell Għaddas fi Rwoli Ġodda
