HUWA HEKK AFFRANĊANTI li ssib xi ħadd b’teoloġija tas-sempliċità. L-eżerċizzji tan-nifs deskritti f'dan il-ktieb il-ġdid mill-awtur Irlandiż Patrick McKeown jistgħu jiġu pprattikati kullimkien, f'kull ħin minn kulħadd.
Is-sottotitoli It-Tekniki tan-nifs Sempliċi u Ppruvati Xjentifikament għal Int aktar b'saħħtu, irqaq, aktar mgħaġġel u aktar tajjeb, il-vantaġġ ta' l-ossiġnu jinkoraġġixxi l-iżvilupp ta' tajjeb. taħriġ prattiċi biex jiġu integrati f'rutini stabbiliti, kemm jekk dawn ikunu għal skopijiet ta 'scuba jew freediving, ġiri jew arti marzjali.
Fundamentalment dawn l-eżerċizzji jikkostitwixxu tolleranza għas-CO2 u altitudni simulata taħriġ.
Dan il-ktieb pjuttost sostanzjali, fi 368 paġna, jgħallem approċċ għal taħriġ li jkun jaqbel lil kulħadd minn novizzi sħaħ sal-aqwa atleti. McKeown jimxi magħna permezz ta 'serje ta' tekniki strambi, mill-isbaħ u delightfully sempliċi maħsuba biex iżidu l-effiċjenza ta 'ossiġenazzjoni.
Dawk li jbatu bl-ażma b'mod partikolari jkunu kuntenti bit-tnaqqis potenzjali (jekk mhux l-irradikazzjoni) tas-sintomi. L-atleti għandhom jiġġeneraw saħħa u stamina akbar, u l-freedivers għandhom jaraw titjib fil-prestazzjoni tagħhom kważi immedjatament.
Ħafna mill-eżerċizzji inklużi huma dawk li aħna f'NoTanx ilna nużaw (u fil-fatt semmejna) għal ħafna snin, iżda McKeown issa tana l-isfond xjentifiku wara s-suċċess tagħhom.
Kieku kelli nikkritika l-ktieb, ikun li fi sforz biex isaħħaħ il-qawwa tas-sistema l-awtur jirrepeti ruħu ftit wisq.
Lanqas ma jogħġobni l-provi aneddotali, għax iħossuhom Amerikanizzati u jolqtuni bħala ċirkustanzjali aktar milli evidenzjali.
Dawk ir-riżervi apparti, dan huwa ktieb essenzjali għal kulħadd u għal kulħadd - iżda speċjalment għall-budjass ħielsa.
Marcus Greatwood
Żur Il-websajt tal-Ktieb tal-Oxygen Advantage tixtri
Platkus
ISBN: 9780062349453
Hardback, 368pp, £15
