Jgħum Bħal Cave Diver

TEKNIKA

Jgħum Bħal Cave Diver

Kultant ma tantx għandek għażla ħlief li tmur kontra l-kurrent, iżda l-ġlieda kontra kurrent jista 'jkun eżawrjenti. SIMON PRIDMORE joffri xi suġġerimenti li jistgħu jagħmlu l-prospett daqshekk aktar faċli. Ritratti ta' ANDREY BIZUKIN

0818 teknika1

Għaddas jiċċaqlaq madwar ir-ramel ma xewk sbieħ u għoli.

META NIDDESS FL-INDONEŻJA, ħafna drabi nsibu lilna nfusna niġġieldu kontra kurrenti qawwija. Inti tista 'tistaqsi għaliex aħna mhux biss iduru tond u mmorru mal-fluss minflok.

Tajjeb, ħafna drabi, forsi fuq muntanja tal-baħar, jew fil-quċċata ta’ ħajt li tħares l-oċean, jekk immorru mal-kurrent insibu ruħna f’wiċċ l-ilma f’deżert ħieles mill-ħut.

Madankollu, jekk nimbottaw kontra l-kurrent għal xi żmien, sal-punt fejn il-ħajt idur jew fejn il-muntatura tal-baħar tiffaċċja fil-fluss, hemmhekk insibu l-ħut kollu: miljuni minnhom. Huma jħobbu l-kurrent.

Xi wħud, bħal trevally u barracuda, se jkunu qed iduru u jgħawġu flimkien fi skejjel enormi, jirreżistu kollettivament il-ġibda tal-kurrent, jisserfjaw il-kurrent bħal għasafar tal-priża li jirkbu fuq termali.

Oħrajn, bħal fusiliers u snapper, se jkunu qed jiġru 'l fuq u 'l isfel u jduru u jduru, jiġru bil-ġenn wara denb ta' xulxin f'tellieqa tal-ħut selvaġġiment kaotika.

Allura dan huwa fejn l-azzjoni kollha hija, u dan huwa fejn irridu nkunu, imdendlin fl-aħħar tal-kurrent-snanar tagħna, jaraw l-ispettaklu. Imma biex naslu s'hemm mingħajr ma neżawrixxu lilna nfusna, jew nużaw l-arja kollha fiċ-ċilindru tagħna, irridu niskjeraw ftit tekniki, li ħafna minnhom kienu żviluppati oriġinarjament minn għaddsa tal-għerien.

Deher f'DIVER Awwissu 2018

UŻA L-CONTOURS

Meta tgħaddas kontra l-fluss ta 'l-ilma f'għar mgħarrqa, ma tgħumx biss fin-nofs tal-għar. Dak huwa fejn il-fluss huwa l-akbar.

Inti toqgħod qrib il-ħajt u tħares 'il quddiem lejn il-kontorni tas-sezzjoni tal-għar li lejha qed tgħum. Imbagħad tippjana r-rotta tiegħek biex tiżgura li tuża dawk il-kontorni biex tilqa 'mill-fluss kemm jista' jkun.

L-istess teknika tapplika meta tkun qed tgħum kontra l-kurrent tul qiegħ il-baħar. Topografija tal-baħar rari tikkonsisti f'qiegħ ċatt, linji dritti u kurvi lixxi. Kull sikka għandha numru kbir ta 'outcrops, għoljiet, ħniek, canyons, bommies u inkonsistenzi oħra li tista' tuża għall-vantaġġ tiegħek.

Il-kontorni tas-sikka jistgħu jgħinu biex il-vjaġġ tiegħek tulha jonqos l-enerġija u l-arja. Pereżempju, jekk ikun hemm linja jew bommie quddiemek, dan għall-inqas parzjalment jipproteġik mill-kurrent.

Żomm biss baxx, taħt l-għoli tal-linja, jew poġġi lilek innifsek f'linja wara l-bommie, u tkun tista 'tagħmel progress aktar faċilment.

Hekk kif tersaq eqreb, ħares lil hinn mill-linja jew il-bommie biex issib l-ostaklu li jmiss li tista’ tuża biex tinħeba warajha. Anke devjazzjoni żgħira tista 'tnaqqas il-forza tal-kurrent li qed tiffaċċja.

0818 teknika2
Għaddas jgħum dritt fin-nofs ta 'għar - mhux l-aħjar mod biex tmur kontra l-fluss.

Jekk ikun hemm bommies jew blat qrib xulxin, il-kontraflow se jkun ħafna ogħla permezz tal-kanal dejjaq bejniethom, għalhekk agħżel triq fejn il-lakuni bejn l-ostakli jkunu usa '.

Jekk ikollok tgħaddi minn vojt dejjaq, oqgħod qrib il-ġenb aktar milli tgħaddi miċ-ċentru. Issibha ħafna aktar faċli. L-istess japplika jekk tieħu swim-through minn naħa waħda tas-sikka għall-oħra, u l-kurrent huwa kontrik. Żomm qrib il-ġenb tal-għawm u ma jkollokx għalfejn taqbad daqshekk iebes.

POŻIZZJONI TAJBA

Int ser tagħmel progress aħjar kontra l-kurrent meta tadotta l-qagħda orizzontali u mirquma ta' għadds tal-għar, bit-tagħmir kollu tiegħek ikkonfigurat bl-aktar mod simplifikat possibbli; kollox miġbur u xejn mdendel.

Id-dirgħajn tiegħek għandhom ikunu qrib il-ġisem, jew mitwija ma 'sidrek, jinżammu stretti mal-ġnub tiegħek jew miġbuda quddiemek, b'swaba' magħqudin jew ippressat flimkien, biex jaqtgħu triqtek fl-ilma bħall-pruwa ta 'vapur.

B'dan il-mod, inti tippreżenta l-iżgħar profil possibbli u l-inqas reżistenza possibbli għall-forza li taġixxi kontrik.

Nifs STED

Ikkonċentra fuq iż-żamma ta 'mudell ta' nifs faċli u twil b'nifs twal u, l-aktar importanti, exhalations twal.

Dan huwa kruċjali għaliex, biż-żieda fl-infiq ta 'l-enerġija u l-fokus ta' moħħok iffissat fuq l-għan aħħari ta 'dan l-isforz kollu, inti tista' malajr wisq titlef il-kontroll tan-nifs tiegħek u tibda tħoss.

Dan joħloq akkumulazzjoni tad-dijossidu tal-karbonju u jwassal għal żieda fl-istress u l-ansjetà, li faċilment jistgħu jinbidlu f'paniku.

L-aħjar mod biex tevita li dan iseħħ huwa li tiżviluppa l-kundizzjoni aerobika tiegħek, bħalma jagħmel runner jew għawwiem fuq distanzi twal, u, waqt l-għaddasa, tiżgura li tibqa’ sintonizzat mar-ritmu tan-nifs tiegħek u tibqa’ attent għal kwalunkwe tibdil.

TEKNIKA TAL-FINNING

Il-kick taż-żrinġ huwa l-perfett fin-kick għal spinta kostanti fit-tul kontra kurrent, u jgħin biex jikkonserva l-enerġija waqt għawma twila. Il-kick huwa identiku fil-forma għall-moviment tar-riġel meta tgħum breast-stroke.

Biex jimminimizzaw id-disturb tal-ambjent li jkunu qed jgħaddu minnu, l-għaddasa tal-għerien jużaw żrinġ-kick modifikat b'irkopptejnhom mgħawweġ f'90°, u jiġġeneraw enerġija biss fuq il-puplesija 'l ġewwa.

Fuq il-moviment 'il barra, il xewk huma sempliċement jitħallew jersqu lejn l-estensjoni sħiħa tagħhom qabel ma jerġgħu jinġabru flimkien aktar malajr.

Meta tgħum kontra kurrent fl-oċean miftuħ, tista 'tuża l-qawwa taż-żrinġ-kick, fejn kemm il-puplesiji ta' barra kif ukoll ta 'ġewwa huma puplesiji ta' qawwa u tiġi ġġenerata aktar forza. Din hija l-kick ta’ għawwiem tal-breast-stroke tal-kompetizzjoni.

TEKNIKA TA' L-IDEJN U DRIGĦA

Mhux veru għal kollox li wieħed jgħid li l-għaddasa qatt ma jużaw dirgħajhom u jdejhom biex jgħumu. L-għaddasa tal-għerien kultant jużaw koppja ta 'tekniki partikolari tal-idejn u d-driegħ meta jkollhom bżonn jagħmlu progress 'il quddiem u jiffrankaw l-enerġija f'postijiet fejn il-fluss huwa kontrihom.

Tista 'tuża l-istess tekniki biex tgħinek tiġġieled kurrent fl-oċean miftuħ.

KICK & REACH / IĠBDA & GLIDE

Fuq qiegħ il-baħar bil-blat, tista’ tuża teknika msejħa “ġbid u glide” jew “kick and reach.”

Dan jinvolvi li tiġġebbed id waħda 'l quddiem, taqbad fuq blat, imbagħad timbutta lilek innifsek 'il quddiem b'single b'saħħtu fin-kick biex taqbad fuq blat ieħor bl-idejn l-oħra, eċċ.

Int bħal rock-climber jiċċaqlaq 'il fuq minn ħajt, jiċċaqlaq minn handhold għal handhold, ħlief, ovvjament, li qed tiċċaqlaq orizzontalment, aktar milli vertikalment.

Int trid tittratta kurrent qawwi; il-blat-climber għandu jittratta mal-gravità.

Ovvjament, trid taċċerta ruħek li l-blat li taqbad ikun tassew blat u mhux sponoż, qroll jew ħut tal-ġebel, u l-aħjar huwa li tikkopja dak li jagħmlu l-għaddasa tal-għar u taqbad bil-palma tiegħek aktar milli b’ponot ta’ subgħajk, għal trazzjoni akbar.

Żomm tiegħek xewk għoli minn qiegħ il-baħar kif inti kick. Anke qiegħ il-baħar bil-blat li jidher l-aktar vojt huwa dar għal ħajja tal-baħar ta 'xi deskrizzjoni.

MIXI TAS-SABAGĦ

Fuq qiegħ il-baħar bir-ramel, tista 'tuża teknika simili msejħa "mixi tas-swaba" biex tgħinek iżżomm il-momentum u tappoġġja l-isforzi tiegħek finning.

Inti sempliċiment poke subgħajk l-indiċi wieħed fir-ramel, imbagħad taqbad u tilħaq 'il quddiem b'idejk l-oħra u tħawwel is-saba' l-indiċi l-oħra tiegħek fir-ramel.

Imbagħad, kompli miexja minn fuq qiegħ il-baħar, b'subgħajk jimxu miegħek tul is-sieq.

Għal darb'oħra, żomm ix-xewk tiegħek 'il fuq mil-linja tal-ġisem tiegħek biex tiżgura li ma jiġux f'kuntatt mar-ramel.

Aqra aktar minn Simon Pridmore fi:

Scuba Kunfidenzjali – Gwida ta’ Insider biex Issir Għaddas Aħjar
Scuba Professjonali – Tagħrif dwar Sport Diver Taħriġ & Operazzjonijiet
Scuba Fundamentali – Ibda Għaddas bil-Mixja t-Tajba
Scuba Fiżjoloġika – Aħseb li Taf Kollha Dwar il-Mediċina Scuba? Aħseb mill-ġdid!

Kollha huma disponibbli fuq Amazon f'varjetà ta 'formati.

Ejjew INŻOMMU F 'IMMISS!

Ikseb ġabra ta' kull ġimgħa tal-aħbarijiet u l-artikoli kollha ta' Divernet Scuba Maskra
Aħna ma spam! Aqra tagħna regoli tal-privatezza għal aktar info.
Abbona
Notifika ta '
mistieden

0 kummenti
Feedbacks Inline
Ara l-kummenti kollha

Qabbad Magħna

0
Nħobb il-ħsibijiet tiegħek, jekk jogħġbok ikkummenta.x