Isma’ widnejk

FILWAQT LI MHUX DIVERSATI TENDU biex tesaġera t-theddida mill-klieb il-baħar, l-għaddasa jossessjonaw li jevitaw il-mard tad-dekompressjoni - minkejja li hija l-barotrauma tal-widna tan-nofs li hija l-aktar korriment komuni fl-għadis.
Problemi tal-widnejn jistgħu wkoll jikkontribwixxu għal proporzjon kbir ta' inċidenti ta' għadis, inklużi xi mwiet. L-għarfien ta' kif jaħdmu widnejna jista' jagħmel l-għadis aktar sigur u pjaċevoli.

L-ANATOMIJA TAL-WIDNEJN
Ħares tliet kompartimenti: il-widna ta 'barra, tan-nofs u ta' ġewwa. Ħidma mill-widna (pinna) - il-parti viżibbli - il-kanal tal-widna jestendi madwar 24mm fir-ras tal-adult medju.
Il-porzjon ta 'barra fih il-glandoli li jipproduċu xema' tal-widnejn (ċerumen). Il-kanal tal-widna jieqaf fil-membrana timpanika, jew timpann.
Il-widna tan-nofs hija spazju mimli bl-arja li fih l-ossikli – tliet għadam ċkejkna msejħa martell (malleus), inkwina (incus) u stirrup (stapes) – li jamplifikaw il-ħoss.
Is-separazzjoni tan-nofs mill-widna ta 'ġewwa huma t-twieqi tondi u ovali. F'żewġ ċelloli ħoxnin biss, dawn huma tnejn mill-aktar membrani irqaq u delikati fil-ġisem tal-bniedem.
Il-widna ta 'ġewwa fiha l-cochlea għas-smigħ u s-sistema vestibolari, li tinkorpora l-kanali semi-ċirkulari u tipprovdi s-sens tagħna ta' bilanċ u orjentazzjoni spazjali.
It-tubi Eustachian jgħaqqdu kull widna tan-nofs mad-dahar tal-imnieħer (nasofarinġi). Il-ftuħ għat-tubu jibda mill-kuxxin Eustachian u jinsab fuq il-palat artab, it-tessut artab fuq wara tas-saqaf tal-ħalq. Dan huwa l-ftit żbaljatament akkużat li jagħmel dak l-istorbju ta 'snowling tedjanti meta aħna snore.
Dawn it-tubi huma normalment magħluqa biex jipprevjenu li l-batterji jinvaduh il-widna tan-nofs, iżda jinfetħu b'mod naturali meta nibilgħu jew niblaw.
Dan jippermetti li l-arja tgħaddi bejn in-naħa ta 'wara tal-imnieħer u l-widna tan-nofs biex tiżgura li l-pressjoni fuq iż-żewġ naħat tal-eardrum tkun "equalizzata" awtomatikament.
Apparentement in-nies jisimgħu pop debboli jew ikklikkja meta jiġri dan - rari nagħmel.
Madankollu, scuba-diving jinvolvi bidliet fil-pressjoni akbar u aktar mgħaġġla milli nesperjenzaw normalment, għalhekk l-għaddas irid jitgħallem jiftaħ dawn it-tubi fuq talba.

GĦALIEX IRRIDU NIGWALIZZAW
Il-widna tan-nofs hija spazju ta 'arja mejta, separat mill-kompartimenti l-oħra minn membrani rqaq. Il-eardrum jifred il-widna ta 'barra u tan-nofs; it-twieqi ovali u tondi joqogħdu bejn il-widna tan-nofs u ta’ ġewwa.
L-unika konnessjoni bejn il-widna tan-nofs u l-pressjoni ambjentali hija permezz tat-tubi Eustachian. Jekk dawn jingħalqu allura, skond il-Liġi ta 'Boyle, il-volum ta' arja fil-widna tan-nofs se tiċkien b'reazzjoni għal żieda fil-pressjoni hekk kif ninżlu.
Nuqqas li jiġu ugwalizzati jfisser li dawn il-membrani se bulge ġewwa. Dan jifrex it-truf tan-nervituri fil-eardrum, pperċepit bħala uġigħ.
Jekk ma jkun sar l-ebda sforz biex jiġi ugwalizzat qabel ma l-għaddas ikun 2m 'l isfel, isir prattikament impossibbli li jsir hekk minħabba li l-pressjoni ogħla fin-naħa ta' wara tal-imnieħer tagħlaq it-tubi magħluqa.
Huwa għalhekk li huwa daqshekk importanti li tibda ndaqs kmieni u tkompli tirrepetiha kull nofs metru jew hekk - biex tevita li tiżviluppa differenza ta 'pressjoni ekwivalenti għal fond ta' 2m (jew 20% tal-pressjoni atmosferika).
Li tkompli tinżel mingħajr indaqs tikkawża korriment. B'xortih, inti tesperjenza barotrauma tal-widna tan-nofs. Inqas xortik tajba u inti tifqigħ tal-eardrum - jew tnejn.

BAROTITE MEDIA
Din, il-barotrauma tal-widna tan-nofs, hija l-aktar korriment komuni għall-għadis, ikkawżat minn nuqqas ta 'equalization. Id-demm u l-mukus jimlew il-widna tan-nofs u dan iqabbel il-pressjoni fuq il-eardrums.
L-uġigħ huwa sostitwit minn sensazzjoni ta 'milja fil-widnejn li tipikament tippersisti għal ġimgħa sakemm il-fluwidu jitbattal. Is-smigħ huwa fgat.
Is-sintomi ġeneralment jiżviluppaw immedjatament iżda jista 'jkun hemm dewmien ta' ġurnata jew aktar. Problema fil-widnejn immedjatament wara ħarġa għadsa tissuġġerixxi barotrawma aktar milli otite media (infezzjoni tal-widna tan-nofs).
L-għadis għandu jieqaf sakemm is-sintomi jiċċaraw u t-titjir għandu jiġi pospost jekk ikun possibbli. Id-dekonġestjonanti jistgħu jħaffu l-irkupru, iżda jekk is-sintomi jippersistu għal aktar minn ġimgħa jeħtieġ li tiġi evalwat minn otolaryngologist jew speċjalista tal-ENT (widnejn, imnieħer u gerżuma).

FQAQQA TAL-TIDNA
Dan jista 'jseħħ biss 2m taħt il-wiċċ iżda l-fond eżatt ivarja - parzjalment minħabba li aħna lkoll mibnija differenti.
Mhux dejjem jirriżulta f'uġigħ jew ħruġ ta 'demm jew fluwidu mill-widna. It-telf tas-smigħ u t-tinnitus (ħoss ta’ tisfir jew ta’ ħoss) mhux dejjem ikunu preżenti lanqas imma meta l-ilma jgħarraq fil-widna tan-nofs, is-sensazzjoni f’daqqa ta’ kesħa kontra l-mekkaniżmu tal-bilanċ fil-widna ta’ ġewwa tista’ twassal għal vertigo.
Dan huwa aktar probabbli jekk tinqasam wieħed biss, għalkemm is-sensazzjoni se tonqos hekk kif l-ilma fil-widna tan-nofs jisħon.
Jekk tissuspetta li l-eardrum jinqasam, għandek tieqaf tgħaddi biex tevita r-riskju ta’ vertigo u infezzjoni fil-widnejn. Tpoġġi l-ebda likwidu fil-widna, lanqas.

VERTIKALI
Dan huwa spiss konfuż ma 'acrophobia jew biża' ta 'għoli. Normalment is-sistemi vestibolari fiż-żewġ widnejn jiskopru l-istess pressjoni (jew temperatura). Moħħek jinterpreta
kwalunkwe differenza f'dak li jinstab bħala moviment u dan jinduċi vertigo, li jġiegħlek tħossok fis-sakra ħafna, bl-istess sensazzjoni ta 'għażil u ħeġġa qawwija biex tirremetti.
Id-diżorjentazzjoni ssir agħar jekk ma jkunx hemm sinjal viżwali, kif jista 'jiġri fil-blu jew f'viżibilità baxxa, meta ma tistax tara qiegħ il-baħar jew il-wiċċ.
Jekk il-vertigo ma jonqosx, il-parir huwa li tiżgura li jkun hemm ftit ilma fil tiegħek maskra biex tindika liema triq hija 'l isfel, u segwi l-bżieżaq tiegħek, bil-mod, sal-wiċċ.
Tħabat biex nġib l-ugwaljanza fuq inżul f'barriera Brittanika mċajpra ħafna, esperjenzajt vertigo qawwi.
Tapp ta 'earwax kien ikkawża kanal tal-widna wieħed jimtela bl-ilma kiesaħ aktar bil-mod mill-ieħor. Kien hemm bżonn ir-rieda biex inrażżan l-ansjetà tiegħi, minkejja li bsejt b'mod korrett il-kawża probabbli.
F'dokument ippubblikat fl-1995, ir-riċerkatur tal-isports William Morgan jissuġġerixxi li aktar minn nofs l-għaddasa tal-iskuba esperjenzaw attakki ta 'paniku potenzjalment ta' theddida għall-ħajja, u nissuspetta li l-vertigo indott minn diffikultajiet ta 'equalizing jista' jgħodd għal xi wħud minn dawn. Komplejt bl-adsa, iżda l-vertigo huwa ġeneralment is-sinjal tiegħek biex abort.

KIF GĦANDEK IGWALJA
Il-Manuvra ta’ Valsalva, li biha toqros l-imnifsejn tiegħek u tipprova jonfoħ minn mnieħrek imblukkat, hija l-metodu li l-biċċa l-kbira tal-għaddasa ġodda jitgħallmu.
Jekk bugħaddas jonqos milli jqabbel kmieni jew ta 'spiss biżżejjed, il-pressjoni ogħla fl-imnieħer tista' ġġiegħel it-tessuti rotob tal-kuxxin Eustachian flimkien, tagħlaq it-truf tat-tubi.
Tisfurzar l-arja kontra dawn it-tessuti rotob biss jissakkarhom magħluqa. Nfiħ iebes wisq għal aktar minn, ngħidu aħna, ħames sekondi, jista 'jkisser it-twieqi ovali jew tondi, li jirriżulta f'barotrawma ta' ġewwa tal-widna.
Dan jista 'jwassal għal vertigo, rimettar, u tinnitus qawwi. Jista 'jwassal ukoll għal telf ta' smigħ jekk il-fluwidu tal-perilinfa joħroġ mill-koklea fil-widna tan-nofs.
Din hija emerġenza medika, u l-għaddas midruba jeħtieġ li jiġi evalwat minn medic tal-għadis, minħabba li l-barotrauma u l-ħsara tad-DCI fil-widna ta 'ġewwa għandhom sintomi simili, iżda t-trattamenti huma differenti ħafna - ir-rikompressjoni ttaffi d-DCI iżda taggrava l-barotrauma.
Minħabba r-riskju ta' korriment assoċjat ma' Valsalva, il-metodi alternattivi li ġejjin huma rakkomandati. Kollha ħlief l-aħħar waħda jinvolvu toqros jew inkella tagħlaq imnieħrek.
Bil-Manuvra Toynbee, inti sempliċiment tibla; dan jiftaħ it-tubi Eustachian tiegħek waqt li lsienek jikkompressa l-arja kontrihom.
Madankollu, xi bugħaddasa jkollhom diffikultà biex jibilgħu, peress li l-ħalq jinxef b'mod naturali meta għadis b'ċirkwit miftuħ.
Għal dawn l-għaddasa tista' taħdem il-Manuvra Frenzel. Agħlaq in-naħa ta' wara ta' griżmek bħallikieku tisforza biex tgħolli piż qabel ma tagħmel il-ħoss tal-ittra K. Bħall-Manuvra Toynbee, dan iġġiegħel in-naħa ta' wara ta' ilsienek 'il fuq, billi tikkompressa l-arja kontra l-fetħiet tat-tubi tiegħek.
Xi tekniki jgħaqqdu l-Manuvra ta 'Valsalva iżda probabbilment għandhom il-mertu li jnaqqsu l-pressjonijiet involuti fl-użu ta' Valsalva waħdu.
It-Teknika Lowry hija taħlita ta 'Valsalva u Toynbee - inti daqqa u tibla' fl-istess ħin.
It-Teknika Edmonds hija l-Valsalva flimkien mat-tensjoni tal-palat artab u l-muskoli tal-griżmejn, filwaqt li timbotta l-xedaq 'il quddiem u 'l isfel bħallikieku jibda jdawn. Din hija simili ħafna għal teknika oħra favorita mill-Franċiżi - il-Volontary Tubal Opening jew béance tubiare volontaire (BTV).
Żviluppat minn George Delonca, ġie adottat min-Navy Franċiża fis-snin ħamsin. Jekk għandek l-arti li toħnoq yawn waqt li tkun f'kumpanija edukata, jista 'jkollok il-ħila li tingħaqad mal-faxxa esklussiva ta' għaddasa li jistgħu jipperfezzjonaw din it-teknika.

QABEL L-ADS
L-għaddasa li għandhom diffikultà biex iqabblu għandhom jippruvaw jaħkmu diversi tekniki, jipprattikaw quddiem il-mera jekk meħtieġ biex jaraw il-muskoli tal-gerżuma.
Il-mukus jista' jimblokka t-tubi ta' Eustachian tiegħek u, minħabba li l-prodotti tal-ħalib jistgħu jikkawżaw żieda ta' erba' darbiet fil-produzzjoni tal-mukus, tevita li tixrob il-ħalib. Astjeni mit-tabakk u l-alkoħol għall-istess raġuni.
Allerġiji jew reazzjonijiet allerġiċi oħra jistgħu jipproduċu nefħa tal-membrani mukus, li jagħmlu l-ekwalizzazzjoni aktar diffiċli. Dawn huma pjuttost komuni u mhux limitati għad-deni tal-ħuxlief, li waħdu jolqot kwart tal-popolazzjoni.
Nies esposti għad-duħħan tas-sigaretti fit-tfal huma aktar probabbli li jbatu l-ħuxlief u l-ażma. L-anti-istaminiċi jistgħu jgħinu biex itaffu reazzjoni allerġika, filwaqt li l-vortiko-sterojdi jnaqqsu l-infjammazzjoni.
Xi bugħaddasa jużaw dawn il-mediċini mingħajr riċetta bħala prekawzjoni wara li jagħmlu d-dijanjosi ta 'allerġija waħedhom iżda forsi huwa aħjar li ssir ttestjar għall-allerġiji. B'ħarsa ġenerali lejn l-istorja medika tiegħek, it-tabib tiegħek jista' mbagħad ikun jista' jagħti parir dwar liema mediċini jistgħu jaħdmu l-aħjar għalik. Inkella huwa għal prova u żball.
Għaddasa b'esperjenza mill-klabb tiegħi jibdew jużaw vortico-sterojdi bħal Beconase ġimgħa qabel a vjaġġ għadsa, u waqt li tkun 'il bogħod uża wkoll anti-istaminiku li ma jagħmilx ħedla. Bosta għaddasa jużaw ukoll dekonġestjonanti topiċi bħal Sudafed.
L-ingredjent attiv ta 'Sudafed, pseudoephedrine, huwa vaso-costrictor - it-tidjiq tal-vini tad-demm fl-imnieħer tnixxef il-mukus. Il-mira tad-droga hija n-nażofarinġi fin-naħa ta' wara nett ta' l-imnieħer, għalhekk huwa rakkomandat li timtedd fuq dahrek bl-imnifsejn tipponta lejn is-saqaf qabel ma tpoġġi 2-5 qatriet f'kull imnieħer u timtedd hemm għal tliet minuti jew hekk.
Madankollu, l-użu ta 'dekonġestjoni għal 5-7 ijiem wara xulxin iġorr ir-riskju ta' konġestjoni rebound. Barra minn hekk, DAN (Divers Alert Network) jagħti parir li l-għaddasa jfittxu parir mingħand speċjalista tal-ENT jekk ma jkunux jistgħu jġibu l-ugwaljanza mingħajr l-għajnuna ta’ dekonġestjonant. L-użu tad-drogi fuq adsa jġorr xi riskju minħabba li l-prestazzjoni tagħhom ma ġietx ippruvata bil-pressjonijiet assoċjati mal-għadis, u jista 'jkun hemm effetti sekondarji mhux previsti.
Tassumux li droga hija sigura għalik sempliċement għax ħabib tiegħek jużaha mingħajr problemi - aħna lkoll differenti.
Xi bugħaddasa jirrakkomandaw l-irrigazzjoni tal-imnieħer bħala alternattiva ħielsa mid-droga. Dan ineħħi l-mukus minn madwar it-tubi Eustachian tagħhom. Is-soluzzjonijiet jistgħu jinxtraw iżda huma faċli biex jiġu ppreparati. L-użu ta 'ilma tal-vit kiesaħ jirrita l-membrani mukus - l-oppost ta' l-effett mixtieq - għalhekk għalli ftit ilma. Ħallih jiksaħ sa fietel u żid mill-inqas 9gm melħ tal-mejda għal kull litru ilma sabiex ikun tal-inqas isotoniku u jaqbel jew jaqbeż il-konċentrazzjoni tal-melħ tad-demm.
Żid nofs kuċċarina baking soda biex taqbel mal-pH tal-ġisem, u snort l-ilma mill-imnifsejn.
Alternattiva sempliċi hija li tħalli l-gravità tagħmel ix-xogħol billi tferra’ s-salina f’imnifsejn waħda u tħalliha toħroġ mill-oħra, u żżomm ħalqek miftuħ biex tieħu n-nifs.

JEKK IL-PROBLEMI JISSIS
Jekk għad għandek diffikultà biex tgħaqqad, ikkunsidra li tuża bużżieqa Otovent, li inti jintefħu permezz ta' waħda mill-imnifsejn tiegħek jew ħalliha titneħħa f'wieħed mill-imnifsejn tiegħek waqt li tibla' ftit ilma.
Fin-nuqqas ta' dan, fittex parir mingħand speċjalista tal-ENT. Forsi l-infezzjonijiet tal-widnejn fit-tfulija ħarġu ċikatriċi fuq it-tubi ta’ Eustachian jew ħallewhom parzjalment imblukkati.
Jekk qatt kissejt imnieħrek jew inkella jkollok septum devjat (jiġifieri, il-bit li jifred l-imnifsejn mhux pjuttost ċentrali), widna waħda tista 'tiċċara qabel l-oħra - riċetta għal vertigo.

L-ADIS
Diversi sigħat qabel l-għads tiegħek, daqqa mnieħrek. Ibda bil-mod ekwalizza widnejk kull ftit minuti. Dan ikun ukoll iż-żmien li tuża dekonġestjonant. Xi bugħaddasa jaħlef b’chewing gum bejn l-għaddasa.
Il-maġġoranza jissuġġerixxu li l-"pressjoni minn qabel" fil-wiċċ tgħinhom jinżlu l-ewwel metru jew tnejn ta’ dixxendenza meta jkunu mgħobbija bil-kompitu – jarmu l-arja mill-BC tagħhom, u jneħħuhom. maskra eċċ.
Il-biċċa l-kbira tal-awtoritajiet jirrakkomandaw li kull nofs metru ta' inżul jiġi ugwalizzat. Rata ta 'inżul pjuttost konservattiva ta' 20m fil-minuta hija ekwivalenti għal ekwalizzazzjoni kull żewġ sekondi.
Bosta għaddasa jinżlu ħafna aktar malajr u għandhom ikunu equalizing kontinwament.
Studji wrew li l-Manuvra ta’ Valsalva teħtieġ 50% aktar forza meta l-għaddas ikun rasu 'l isfel milli meta rasu 'l fuq, għalhekk inżel saqajhom l-ewwel sabiex l-arja tkun tista' titla' fit-tubi ta' Eustachian tiegħek - barra minn hekk, li tkun rasu 'l isfel jirriskja li l-mukus joħroġ ġo u timblokka t-tubi tiegħek.
Tħares 'il fuq fuq l-inżul testendi għonqek u t-tendenza li tiftaħ it-tubi.
Dan huwa daqsxejn delikat meta l-buddy bla paċenzja tiegħek ikun hawn taħt u għandek bżonn tħares 'l isfel biex tikkomunika, għalhekk it-twissija ta' problema potenzjali waqt il-buddy-checks tista 'tkun ta' għajnuna.
Uża shotline, jekk disponibbli, biex tnaqqas ir-rata tal-inżul tiegħek. Jekk tesperjenza wġigħ, itla' sakemm tieqaf u erġa' pprova ġġib l-ugwaljanza.
Bħall-biċċa l-kbira tal-bugħaddasa, m'għandix għalfejn nikseb ugwali fit-tlugħ - widnejja pop b'mod naturali. L-għafsa b'lura jew il-widna b'lura tiġri meta ma tkunx tista' tqabbel mat-tlugħ u l-membrani li jagħlqu l-widna tan-nofs jitfu 'barra.
Xi wħud isostnu li l-għadis bil-kesħa u li tiddependi fuq dekonġestjonanti li jkunu tilfu matul l-għaddasa tirriskja li reverse widna.
Ipprova ekwilizza, u titla' bil-mod kemm tippermetti l-provvista tal-arja tiegħek. Jekk il-blokka tar-reverse hija kkawżata minn barnuża stretta jew plagg ta 'earwax li ġie mbuttat aktar fil-kanal tal-widna tiegħek waqt l-inżul, għandek spazju ieħor ta' arja mejjet - din id-darba barra l-eardrum tiegħek.
Jekk it-tessuti tal-madwar jimlew il-kanal bid-demm u l-fluwidu għandek barotrauma tal-widna ta 'barra, b'sintomi simili għal barotrauma tal-widna tan-nofs.

PREVENZJONI TA' INFEZZJONI
It-tabib tal-għadis Edward Thalmann fejjaq il-problema tal-infezzjonijiet tal-widnejn fl-għaddasa tas-saturazzjoni tal-US Navy fis-snin 1970, u l-protokoll li żviluppa jista 'jiġi applikat għall-għadis rikreattiv.
Iċ-ċelloli li jgħattu l-kanal tal-widna jintefħu meta nkunu taħt l-ilma għal perjodi twal (bħal waqt vjaġġ ta’ għadsa), li jiġbed iċ-ċelloli minn xulxin, u jistiednu batterji li normalment jgħixu fuq il-wiċċ tal-kanal tal-widna biex jiċċaqilqu taħt il-ġilda tiegħek, fejn huma jistgħu jimmultiplikaw.
Jekk il-kanal tal-widna tiegħek ħakk u jsir uġigħ u infjammat, għandek is-sintomi klassiċi tal-otite esterna jew tal-widna tal-għawwiem. Thalmann jirrakkomanda soluzzjoni li m'għadhiex disponibbli kummerċjalment. Auro-Dri jew Swim-Ear jistgħu jkunu sostituti adattati, iżda l-trick huwa li s-soluzzjoni għandha tibqa 'f'kull kanal għal mill-inqas ħames minuti. Din hija miżura preventiva - ma tistax tfejjaq infezzjoni.
Biex tevita l-akkumulazzjoni tal-xema 'tal-widnejn, Thalmann jirrakkomanda li tlaħlaħ bil-mod il-kanal tal-widna meta tieħu doċċa billi tazza idejk ħdejn widnejk sabiex l-ilma jiffur fil-kanal.
Cameron Gillespie, tabib ieħor tal-għadis, iwissi bil-qawwa kontra l-użu tal-cotton buds, li x'aktarx li jħammġu kwalunkwe plagg ta' xema' tal-widna aktar 'l isfel fil-kanal tal-widna u jistgħu jagħmlu ħsara lill-eardrum.
Barra minn hekk, il-qoton jista 'jitħalla lura fil-kanal tal-widna u l-batterja tal-port. Minflok huwa jissuġġerixxi ħasil okkażjonali bl-użu ta 'siringa tal-bozza mimlija b'ilma sħun bis-sapun u soluzzjoni ta' 3% idroġenu perossidu.
Fi vjaġġ ta 'għadis, huwa jagħti parir taħlita 50:50 ta' ħall abjad u spirtu kirurġiku (jew alkoħol tal-ħakk) fl-aħħar ta 'kull jum ta' għadis.
L-aċidu jagħmel il-widna tiegħek ambjent aktar ostili għall-batterji. Tista' tħallat dan fi flixkun ta' 10ml b'pipetta ta' qtar fl-għatu. Ippakkjah fl-istiva tiegħek bagalji fuq vjaġġ barra minn xtutna jew iġibha fid-destinazzjoni tiegħek.
Il-korrimenti fil-widnejn mhumiex intrinsikament ta 'theddida għall-ħajja iżda l-vertigo jista' jkun, speċjalment jekk ikun akkumpanjat minn rimettar taħt l-ilma. Naqqas ir-riskju ta 'korriment jew vertigo billi żżomm widnejk nodfa u tipprattika tekniki ta' tindif tal-widnejn.
Qatt tgħaddas bil-kesħa jew meta ma tistax tnaddaf widnejk. Ftit affarijiet huma aktar frustranti fl-għadis milli jkollok "widnejn bil-mod", iżda qatt ma tgħaġġel inżul - u tinjora l-uġigħ fil-widnejn għall-periklu tiegħek.
Tista' ssib aktar informazzjoni fuq www.scuba-doc.com