10 suġġerimenti ewlenin għall-ekwalizzazzjoni tal-freedive

Freediving ma' Emma Farrell
Freediving ma' Emma Farrell

L-ekwalizzazzjoni tista' tkun ta' xkiel għall-bugħaddasa l-ġodda, iżda l-guru ta' nifs EMMA FARRELL tinsab hawn b'għadd ta' ħjiel utli - u filwaqt li l-ekwalizzazzjoni hija kwistjoni differenti għall-bugħaddasa, xi wħud minn dawn il-pariri jistgħu jibbenefikaw minnhom ukoll

Meta nitkellem man-nies dwar il-freediving, waħda mill-aktar mistoqsijiet komuni li nisma' hija: "Kif tkun taf meta terġa' titla'?", bħallikieku l-fattur li jillimita għall-fond kien il-ħila li żżomm in-nifs.

Aqra wkoll: Ebda xewk, nifs 1, 4+ tulijiet, 7 rekord dinji

Nassigurahom li mhux biss nagħmlu progress fil-profondità tant gradwalment li kull aħjar personali ġdid huwa briża, iżda li l- kwistjoni li jwaqqaf il-biċċa l-kbira tal-freedivers fl-ewwel ftit metri hija l-inabbiltà tagħhom li jġibu l-istess veloċità biżżejjed, u f'pożizzjoni ta' ras 'l isfel.

Free dive Ekwalizzazzjoni

L-għaddasa tal-iskuba jkunu familjari mal-kwistjonijiet tal-ekwalizzazzjoni tagħhom stess, iżda meta għadis ħieles m'għandekx provvista kważi illimitata ta 'arja biex tilgħab, u lanqas ma għandek ħafna ħin. It-tank tiegħek huwa l-arja fil-pulmuni tiegħek u tiegħek adsa ħin meta jibda huwa ġeneralment inqas minn minuta.

Għal għalliema tal-freediving, għalhekk, li jgħallmu lil xi ħadd kif jagħmel ugwalizzar b'mod effettiv hija l-akbar sfida tagħhom.

Wara tant snin negħleb il-kwistjonijiet tal-equalization tiegħi stess u dawk tal-istudenti tiegħi, għadni ma nsibx student li ma jistax jitgħallem nugwaljanza. Jista 'jieħu s-snin f'ċerti każijiet, iżda bil-pariri u t-tricks tiegħi hawn taħt, nittama li inti wkoll dalwaqt tkun equalizing bħal ħolma.

  1. Ekwalizza spiss u jipprevjeni kull ekwalizzazzjoni
    Dan jista 'ħoss ovvju, iżda meta tkun fuq a adsa jista' jkun hemm ħafna x'taħseb u nħarsu lejh li ninsew indaqs sakemm inħossu wġigħ f'widnejna. F'dan il-punt ħallejna tard wisq u mbagħad jista' jsir wisq diffiċli. L-għalliema tiegħi u jien dejjem ngħidu lill-istudenti biex jipprevjenu: equalize qabel ma jkollok bżonn. Dan ifisser li l-eardrums tiegħek ma jitqiegħdux taħt stress u tieħu drawwa tajba ta 'equalizations frekwenti u ġentili. Suġġeriment relatat huwa li twettaq "prekwalifikazzjoni", terminu sabiħ li nħoloq minn Jorgen, wieħed mill-għalliema tiegħi. Ifisser equalizing fil-wiċċ, eżatt qabel il-duck-dive, sabiex il-pressjoni żejda żgħira tal-eardrums tikkumpensa għad-dewmien fil-wasla tat-tieni equalization fl-aħħar tal-duck-dive, li ħafna drabi tista 'tkun f'4. -5m.
Freedive
  1. Tgħallem it-teknika ta 'ekwalizzazzjoni Frenzel.
    Din it-teknika preċiża u effiċjenti ħafna tuża l-ilsien biex toħloq pressjoni aktar milli d-dijaframma u l-pulmuni. Aktar ġentili mill-Valsalva u aktar effiċjenti, hija t-teknika ta 'ekwalizzazzjoni primarja li ngħallmu fuqha għadis ħieles korsijiet, u minħabba li parti kbira mit-tagħlim tal-freedive tinvolvi li wieħed ikun jista’ jġib indaqs malajr u b’mod effettiv, huwa aqwa għal bugħaddasa. 
  1. Tisforzax ekwalizzazzjonijiet
    Jekk tisforza l-ekwalizzazzjonijiet tiegħek, partikolarment meta tuża l-Valsalva, tista 'faċilment tagħmel ħsara lill-eardrums tiegħek u toħloq infjammazzjoni madwar it-tubi ta' Eustachian. Dan jista 'jwassal għal reverse block fejn, fit-tlugħ tiegħek, it-tessuti madwar it-tubi ta' Eustachian saru tant infjammati li ma jistgħux jinfetħu biex jippermettu li l-arja li qed tespandi fil-widna tan-nofs tgħaddi lura lejn il-gerżuma. Kun ġentili bl-ekwalizzazzjoni tiegħek!
Freedive
Tagħmir għall-Freedive
  1. Ilbes par ProPlugs ta’ Doc
    Jien, u ħafna mill-għalliema u l-istudenti tiegħi, naħlef bil-ProPlugs (ventilati) ta’ Doc. Dawn jgħinu biex jipprevjenu l-eżostożi, magħrufa wkoll bħala "widna tas-surfer", iżda sibt li jagħmlu l-ekwalizzazzjoni aktar faċli għal ħafna nies li jużawhom. Jiġu f'daqsijiet differenti biex joqogħdu għall-widnejn kollha, u għandi kit ta 'twaħħil sabiex inkun nista' nbiegħ il-ProPlugs ta' daqs korrett lill-istudenti tiegħi. Insib dawn imprezzabbli u se nilbsuhom anke fl-iktar ilmijiet sħan.
  1. Prattika b'Otovent
    Otovent huwa apparat sempliċi li ġie żviluppat biex jgħin lit-tfal li jbatu minn widna kolla. Tikkomprendi plagg żgħir tal-plastik b'toqba fiha, u inti timblokka minfes wieħed biha. Fuq in-naħa l-oħra hemm bużżieqa. Agħlaq l-imnifsejn l-oħra u pprova nefħu l-bużżieqa billi tuża l-imnifsejn pplaggjat. Dan jiftaħ it-tubu Eustachian u huwa brillanti għall-prattika ta 'ekwalizzazzjoni fuq art niexfa.
Freedive ma' professjonisti
  1. Uża borma neti
    Qsari Neti jiġu fil-forom u daqsijiet kollha. Jistgħu jidhru qishom teapots żgħar, jew flixkun għal "tlaħliħ tas-sinus""” jew simili. L-idea hija li billi tnaddaf is-sinus ta 'quddiem b'soluzzjoni salina dan jgħin biex jiċċara l-mukus u jipprevjeni wkoll l-infezzjoni. Huwa mod ieħor tajjeb ħafna biex tgħin lis-sinus jibqgħu ċari u jittrattaw l-istuffeness jew ir-reazzjonijiet allerġiċi li jistgħu jaffettwaw ħażin l-ekwalizzazzjoni. 
  1. Inalazzjonijiet tal-fwar
    Jekk għandek imnieħer imblukkat, mukus li jwaħħal jew sinus niexef, poġġi rasek fuq skutella ilma sħun b'xugaman fuq nett. Il-fwar tal-ilma sħun huwa wunderbare biex jitneħħa l-passaġġi tiegħek u serħan il-moħħ il-membrani mukus tiegħek. Jekk għandek xi infezzjoni, tista 'wkoll tuża żjut essenzjali bħal oregano, sagħtar, ewkaliptu, arżnu, siġra tat-te jew sempliċiment ftit qtar ta' żejt olbas.
    Għall-ikklerjar tal-imnieħer "fuq l-adsa", wieħed mill-għalliema tiegħi jpoġġi wkoll biċċiet żgħar ta' Vicks VapoRub ġewwa mnieħru qabel ma jpoġġi tiegħu. maskra fuq.
Għajnuniet għall-Ekwalizzazzjoni tal-Freedive
  1. Umidifika l-ambjent tiegħek
    Jekk qed tivvjaġġa barra mill-pajjiż biex tgħaddas, it-titjira nnifisha hija l-agħar mod biex tibda tiegħek btala. Niexfa żżejjed, arja ċirkolata mill-ġdid tinxef il-membrani mukus kollha ta ' tiegħek sinuses, iddeidrat il-ġisem u spiss jagħtik bug sabiħ minn wieħed mill-passiġġieri sħabek. Trick kbir biex jipprevjeni dan huwa li tilbes kirurġika maskra jew xalpa fuq imnieħrek u ħalqek matul it-titjira sabiex tkun qed tieħu n-nifs fl-arja umidifikata. Fid-dar fix-xitwa b'tisħin ċentrali tikseb umidifikatur, jew nases ta 'l-ilma li joqogħdu fuq ir-radjatur biex jgħinu umidifika l-arja.
10 top tips għall-ekwalizzazzjoni
  1. Żur osteopath kranjali
    Osteopath kranjali huwa xi ħadd li għamel mill-inqas osteopathic ta 'erba' snin taħriġ programm, segwit minn aktar speċjalista taħriġ fl-osteopatija kranjali. Kelli sinus ta’ 10 snin kwistjoni li tfejjaq minn ftit sessjonijiet ta 'osteopatija kranjali u t-trattament fejjaq ukoll fsada tas-sinus f'wieħed mill-għalliema tiegħi u kwistjonijiet ta' ekwalizzazzjoni f'għadd ta 'studenti. Jekk eżawrew l-għażliet l-oħra kollha, ta 'min imur għal konsultazzjoni. Biex issib osteopath kranjali rakkomandat fl-inħawi tiegħek, ċempel lil Stillpoint fuq 01225 460 106.
  2. Naddaf id-dieta tiegħek
    Wieħed mill-istudenti tiegħi qatta’ 10 snin jitgħallem kif iqabbel, u l-ħaġa li fl-aħħar qasmet għalih kienet li jċedi l-glutina, il-ħalib u z-zokkor raffinat. Kull persuna se jkollha bżonnijiet tad-dieta sottili differenti, iżda l-glutina u z-zokkor raffinat jikkawżaw infjammazzjoni fil-ġisem li tista 'taffettwa l-ekwalizzazzjoni, u l-prodotti tal-ħalib jistgħu jikkawżaw produzzjoni żejda ta' mukus. Jekk ippruvajt kull ħaġa oħra, ipprova 30 jum mingħajr glutina, ħbub raffinati, ikel ipproċessat, zokkor kollu u prodotti tal-ħalib u ara jekk tagħmilx differenza. Niggarantixxi li s-saħħa tiegħek se titjieb b'modi li ma tkunx ħsibt possibbli - u x'aktarx se tgħin l-ekwalizzazzjoni tiegħek ukoll!

Emma Farrell tiġri Mur Freediving

Ukoll fuq Diversnet: Tgħallem Freedive Ma' Emma Farrell, Powell & Farrell Għaddas fi Rwoli Ġodda, Inti A Gas-Guzzler? Soluzzjonijiet Għall Scuba Divers

Ejjew INŻOMMU F 'IMMISS!

Ikseb ġabra ta' kull ġimgħa tal-aħbarijiet u l-artikoli kollha ta' Divernet Scuba Maskra
Aħna ma spam! Aqra tagħna regoli tal-privatezza għal aktar info.
Abbona
Notifika ta '
mistieden

0 kummenti
Feedbacks Inline
Ara l-kummenti kollha

Qabbad Magħna

0
Nħobb il-ħsibijiet tiegħek, jekk jogħġbok ikkummenta.x